Zázemí a ubytování na ubytovně Sluníčko přímo u jezera. Ubytování na čisté ubytovně s pokojem pro každého účastníka, celý dům jen pro nás s vlastním přístupem do jezera viz foto.
Trénink plavání v bazénu i na otevřené vodě, běhy v lese i nácvik atletického tréninku na oválu.
Kemp proběhne: 22.5 - 26.5
Cena kempu je: 10 450,- Kč pro přihlášené a zaplacené do konce roku 2023. Po Novém roce 10 950,-Kč. Můžeš i systém "my way" např. 1/10 každý měsíc.
Cena zahrnuje:
- plná penze - porce úměrné a dimenzované zátěži.
- iontový nápoj UNISPORT NUTREND po celou dobu k dispozici.
- možnost nezávazného vyzkoušení novinek ze světa triatlonu od Petra od triatlonových kombinéz a kompresních doplňků SLS3, po plavecké brýle, triatlonové kombinézy a špičkové neopreny od BLUESEVENTY.
- sportovní výživa od Nutrendu + testovací balíček pro každého účastníka kempu!
- mezi účastníky losujeme zdarma startovné: SLOVAKMAN IM 24, maraton Velké Bílovice 24.
PROGRAM KEMPU
termín od 22.5. do 28.5. 2024
|
|
středa |
|
poledne |
příjezd v 13:00 , Seznámení + představení |
|
odpol |
cyklistika s Petrem jeden - dva okruhy (45km) na trase Moraviamana + beseda (trénink, strava, kompenzace) |
| kompenzace + fyzio Věrka Vystrčilová: náprava a protažení zkrácených svalových řetězců | |
čtvrtek |
|
| dopo | plavání otevřená voda v neoprenu s Petrem |
| běh s Vlasťou Bukovjanem | |
|
|
pátek |
|
dopol |
plavání bazen s Vilémem Čejkou nácviky plavecké techniky |
|
dopol |
kruhový funkční trenink s Rosťou Košárkem + beseda |
| odpol | běh s Vlasťou Bukovjanem: obecná vytrvalost, dlouhý běh v nízkých tepech |
| kompenzace + fyzio Věrka Vystrčilová: náprava a protažení zkrácených svalových řetězců | |
|
|
sobota |
|
dopol |
běh s Vlasťou Bukovjanem, atletˇák, atletická abeceda, nácvik intervalového tréninku |
| odpol | plavání otevřená voda s Petrem, nácvik plavání na bójku, nácvik startu |
| odpol | Jóga pro sportovce Věrka |
|
|
neděle |
| mini triatlon na tratích Moraviamana (1- 38 - 11) s Petrem měřený čas a občerstvení | |
| kompenzace + fyzio Věrka Vystrčilová: střed těla, cviky pro zpevnění, břicho, záda, pánevní dno | |
|
odpol |
beseda, odjezd |
NÁŠ TÝM
| Petr Vabroušek | - nejlepší český Ironman, 2x vítěz Světového poháru v dlouhém triatlonu, 205 dokončených Ironmanů |
| Rosťa Košárek | - kruhové funkční tréninky, posilování - osobní trenér Petra Vabrouška a hokejistů extraligy a KHL |
| Vlastimil Bukovjan | - vítěz maratonu v Košicích, OR 2:15:35, trenér Róberta Štefka |
| Vilém Čejka | - špičkový plavecký trenér, masér, odborník na přirozenou zdravou stravu |
| Mgr. Věrka Vystrčilová | - kompenzace - opravy držení těla, statický strečink |
ČASTÉ DOTAZY
"Mám fyzičku na Váš kemp?"
odpověď:TRICAMP zvládne každý zdravý a odhodlaný jedinec. Na výkonnosti nezáleží. Zátěž individuálně přizpůsobíme podle potřeby.
"Není to pouze pro muže?"
odpověď:TRICAMP je pro všechny,ženy mají svůj vlastní pokoj,své sprchy i toalety (zázemí), v tréninku si zvolí své tempo a na tratích kola jede doprovodný vůz vždy vzadu podle tempa posledních.Při plavání trenér vytvoří miniskupinky dle výkonnosti a těm se věnuje.Na tratích běhu jsou opět skupiny na čele a skupiny další.Všichni si vyberou své tempo.
"Můžu vzít rodinu do Otrokovic?"
odpověď:Určitě ano ideálně si přizpůsobíte bydlení poblíž Štěrkoviště např. ubytovna Morava je nově po rekonstrukci a nabízí komfort za přijatelné peníze (cena ubytování 650,-/den pro 2) a je na dohled cca 300m od Sluníčka.
"Co mi přinese účast na TRICAMPU?"
odpověď:Skvěle strávený čas mezi podobně "postiženými". Spoustu triatlonového know-how od plavání, přes kolo a běh, až po posilování středu těla.
"Přijedu vlakem, protože je rychlejší, můžete mě vyzvednout na nádraží v Otrokovicích?"
odpověď:Samozřejmě, jen prosím do poznámek napište dobu a pro jistotu i čas příjezdu a uložte si moje tel. číslo 603 575 674
Napsali o nás
" Na Tricampu jsem byl zatím dvakrát (a pokud to půjde, pojedu i potřetí). Zejména se mi líbilo, že na kempu si našel své každý bez ohledu na výkonnost. První rok jsem si netroufal na kolo delší než 45km, druhý rok jsem si mohl naložit už 90. Kdo by se necítil ani na 45, mohl si objemy jednotlivých tréninků upravovat dle svých možností. Stejně tak rady od trenérů. Napoprvé jsem si vybral to nejpotřebnější pro mou aktuální trénovanost/situaci a druhý rok jsem si našel úplně jiné věci pro mou akutální výkonnost."
